فيتامين D
منظم الجسم الأساسي لتوازن الكالسيوم ، تطوير الهيكل العظمي ، تكوين الاسنان.
* يساعد على تشكيل خلايا الدم ، المناعة ، يقلل اخطار السرطان ، يساعد على الحفاظ على مستويات الأنسلوين الضرورية في الدم.
دراسة جديدة بؤتمر المناعة نشرت نتائجها في سنغافورة تفيد بأن فيتامين D يفيد في علاج الروماتويد.
* أهم مصادر فيتامين D أشعة الشمس ، ويفيد العلماء بأن انسب الأوقات للتعرض لأشعة الشمس هو وقت تعامدها مع الأرض .
* الزبدة ، الحليب ، زيت كبد الحوت ،الجبن ، كذلك من مصادر فيتامين D